تربیت فکری و روحی در تیراندازی
پروفسور گرشلر که برای اعضای تیم ملی آلمان غربی به خوبی شناخته شده است میگوید: کیفیت ایده های اولیه و حرکاتی که باید اجرا شود اجرای آن حرکت را تحت تاثیر قرار میدهد.
بنابراین اگر یک تیر انداز از روی تمیز و تکنیکی انجام دادن تیراندازی به سبک دویل تمرکز کند مطمیناٌ آن را به همان ترتیبی که مورد نظر وی است انجام می دهد حتی اگر شرایط مورد احتیاج دیگر را کاملا بر آورده نکرده باشد. از طرف دیگر، داشتن یک ایدۀ صرف از یک حرکت تمرکز نیافته ، احتمالا میتواند مسبب ایجاد حرکتی باشد که حتی در اعمال یک تیرانداز باتجربه نیز دیده میشود.
برای مثال اگر یک تیرانداز به جمع شدن ناگهانی انگشت سبابه اش یا لرزیدن مچش در هنگام هدف گیری یا شلیک فکر کند ، این خطاها فورا به وقوع می پیوندند.ایده تمرکز نیافته یا درهم برهم از حرکتی که باید انجام پذیرد باعث آن خواهد شد که دست (در اینجا منظور کل دست است) در هنگام بلند شدن روی یک مسیر موجی حرکت کرده ، عناصر دید به پشت فضای هدف گیری متمایل شده، در هدف گیری یا کل عملیات بی دقتی شود و در صورتی که چنین نشود ماشه قاپیده شده و در نتیجه شلیک خراب میشود.
در نتیجه، مثبت فکر کردن، آزاد از تمامی تردیدها برای تربیت فکری و روحی کاملا لازم است نیت منفی "من نباید ماشه را بقاپم" باید جای خود را به نیت مثبت " من باید شلیک بی عیب و نقصی داشته باشم" بدهد به طوری که به تیرانداز ایده قاپیدن ماشه یادآوری نشود.
۱۳۸۷ خرداد ۳۰, پنجشنبه
تربیت فکری و روحی در تیراندازی
۱۳۸۷ خرداد ۲۷, دوشنبه
۱۳۸۷ خرداد ۲۴, جمعه
تیر اندازی ورزشی متعلق به عصر حجر
تیر اندازی ورزشی متعلق به عصر حجر
تیراندازی حتی برای کودکان نیز جذلب است
تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمیخواهیم شما را به زمانی ببریم که انقلاب تیر اندازی انجام شده، بلکه می خواهیم از تاریخ بشر و انسان بگوییم.
شاهدان قدیمی که تیراندازی را از زمانهای بسیار دور در انجام میدادند شاید بتوان تاریخ انجام آنرا به "عصر سنگی" نسبت دادند (در حدود 20000 سال قبل از میلاد مسیح). مردمان اولیه زمانی که در مصر باستان زندگی میکردند از تیر و کمانهای ابتدایی استفاده می کردند که قدمت استفاده از این ابزار به چیزی حدود 5 هزار سال پیش از شروع اولین نشانه های جنگاوری در روی کره زمین بر میگردد.
در چین قدمت تیر اندازی به زمان حکومت سلسله شانگ (Shang - در حدود سالهای1027 تا 1766) بر می گردد. در زمان جنگ ارابه ای هر تیمی از سه مرد تشکیل می شد، یک راننده ارابه، یک نیزه دار، و یک تیر انداز. در زمان حکومت ژوZhou از 256 تا 1027 قبل از میلاد، خاندان سلطنتی در مسابقات تیر اندازی شرکت میکردند که با مراسم جشن و موسیقی و ... همراه بود.
گسترش در آسیا
هنگامی که چینی ها در قرن 6 میلادی ژاپنیها را با تیر اندازی آشنا کردند، این مساله تاثیر برجسته و شگرفی روی رسوم و سنن مردم آسیای شرقی گذاشت. یکی از هنرهای رزمی ژاپنیها به نام Kyujutsu (کمان و نیزه) که امروزه در این کشور با نام کیودو (Kyudo)یکی از روشهای کمان داری است، از ورود تیر اندازی در همان دوران سرچشمه گرفته است. کیدوی مدرن و پیشرفته یکی از متدهای پیشرفت و بهبود فیزیکی، ذهنی و روحی است.
تیراندازی زنان - دهه 40 میلادی
در دوران Greco-Roman، کمان و نیزه بیشتر برای شکار و کارهایی از این قبیل مورد استفاده قرار می گرفت تا جنگ و ستیز و خونریزی! تیراندازان در مواقع دیگر سال در کار گاه های کوزه گری و سفالگری دیده میشدند. البته این شاخه ورزشی به سرعت در آسیای شرقی و کشورهای مجاور آن توسعه یافت. آشوریها و پارتها جزو کسانی بودند که در توسعه این ورزش رزمی گامهای بلندی برداشتند. از آتیلا اسطوره تیر و کمان در سده های پیشین، هنوز به نیکی یاد می شود.
اساطیر تیر اندازی
در قرنهای پیشین محبوبیت تیر اندازی به قدری بود که حتی تاثیر آن را در ادبیات قومی و شعر سرایی هم میتوان دید. حتی در تصویر سازیهایی مانند رابین هود که از معروفترین و مطرحترین چهره های این عرصه به شمار میرفت.
مراجع مختلف و متعدد در خصوص تیر اندازی حاکی از وجود داستانها و افسانه های گوناگونی در ادبیات کهن یونان است. اوليسز (Ulysses) قهرمان حماسه اوديسه منسوب به هومر (Homer) شاعر نابيناي يوناني در کتاب بیستم یکی از بهترین نمونه های این افسانه ها است. اولیسز به واقع یکی از قهرمانان تیر اندازی در اساطیر است. پنه لوپه (زوجه اودیسوس) فکر میکرد که همسرش بعد از 20 سال غیبت پس از جنگ بزرگ تروا (Troy) هرگز باز نمی گردد. خواستگاران فراوانی او را احاطه کرده بودند، اما بالاخره اولیسز از جنگ تروا بازگشت و در قالب یک چوپان به زندگی اش ادامه داد و با استفاده از تیر و کمان و مهارتش در این رشته توانست به همسرش خبر دهد که چه کسی است!! ادبیات انگلیس همچنان به اسطوره های خود در این رشته و تاثیر آن در ادبیات کهن کشور افتخار می کند.
۱۳۸۷ خرداد ۲۲, چهارشنبه
مجموعه مقررات مسابقات ليگ تيراندازي كشور
فدراسيون تيراندازي جمهوري اسلامي ايران
مجموعه مقررات مسابقات
ليگ تيراندازي كشور
مجموعه مقررات مسابقات
ليگ تيراندازي كشور
بسمه تعالي
مقدمه:
امروزه برگزاري مسابقات ليگ باشگاه ها به عنوان يكي از اقدامات مهم و موثر براي پيشبرد ورزش قهرماني در كشورها مطرح مي باشد تا از اين طريق ضمن جلب حمايت و ترغيب باشگاه ها به فعاليت در رشته مورد نظر، انگيزه لازم براي فعاليت منظم و مستمر تيم ها و افزايش توانمندي ورزشكاران فراهم شود. با توجه به تصويب اساسنامه سازمان ليگ در مجمع عمومي مورخ 16/12/85 فدراسيون تيراندازي، مجموعه مقررات مسابقات ليگ به شرح ذيل ابلاغ مي گردد اميد است آثار و نتايج خير و مثبتي را در ارتقاء كمي و كيفي ورزش تيراندازي به دنبال داشته باشد.
فصل اول: مجموعه مقررات اجرايي:
1- تعداد تيم هاي شركت كننده در مسابقات ليگ با تشخيص فدراسيون تيراندازي خواهد بود
2- قرعه كشي مسابقات بنا به دعوت سازمان ليگ و با حضور مديران باشگاه ها و هيئت هاي تيراندازي شركت كننده در ليگ و در دهه سوم شهريور برگزار خواهد شد.
3- زمان و مكان برگزاري مسابقات در جريان قرعه كشي تعيين و پس از هماهنگي با مسئولان ذيربط ابلاغ خواهد شد.
4- مسابقات ليگ طبق تقويم برگزار خواهد شد و هرگونه تغيير ضروري فقط با تاييد و اعلام كتبي سازمان ليگ ممكن مي باشد.
5- چنانچه بيش از يك تيرانداز عضو تيم در اردوي تيم ملي يا تيم هايي كه توسط فدراسيون به مسابقات برون مرزي اعزام مي شوند حضور داشته باشند سازمان ليگ امكان تغيير زمان مسابقات را بررسي و تغييرات را در حداقل زمان ممكن اعلام مي نمايد.
5-1- باشگاه ها و هيئت هاي تيراندازي استان ها موظف مي باشند كه تيراندازان دعوت شده به تيم هاي ملي را در اختيار قرار دهند.
5-2- در صورتيكه تيرانداز دعوت شده به اردوي تيم ملي از حضور در تمرينات امتناع ورزد تا اتخاذ تصميم كميته انضباطي حق شركت در مسابقات را نخواهد داشت.
6- مسئوليت اجراي مسابقات در هر استان به عهده هيئت تيراندازي همان استان خواهد بود.
7- در پايان مسابقات دو تيم آخر جدول به دسته پايين تر نزول و تيم هاي اول و دوم مسابقات به دسته بالاتر صعود مي نمايند.
8- در پايان مسابقات به تيم ها و نفرات برتر جوايزي اهداء خواهد شد.
9- نتايج مسابقات بانوان و آقايان به تفكيك محاسبه و اعلام خواهد شد.
10- در مسابقات ليگ براي هر برد 5 ، مساوي 3 و باخت 1 امتياز منظور مي شود.
11- عوامل فني برگزار كننده مسابقات توسط سازمان ليگ تعيين و به محل مسابقات اعزام مي شوند.
12- عوامل فني مسابقات موظف مي باشند يك روز قبل از شروع مسابقات خود را به پذيرش معرفي نمايند.
13- در صورتي كه داوران دعوت شده در محل مسابقات حاضر نشوند نماينده سازمان ليگ مي تواند از داوران محلي يا افراد آگاه جايگزين نمايد.
14- ميزبانان موظفند اسكان مناسب و تغذيه نمايندگان و داوران را تامين نمايند و دو هفته قبل از شروع مسابقات آدرس و تلفن محل اقامت و همچنين تلفن رابط باشگاه را به فدراسيون اعلام نمايند.
14-1-چنانچه ميزبان از انجام وظيفه ميزباني امتناع ورزد نتيجه مسابقه به نفع تيم هاي مقابل اعلام خواهد شد.
15- حق الزحمه عوامل فني و اجرايي مسابقات با سازمان ليگ خواهد بود.
16- ميزبان موظف به تامين وسيله نقليه براي اياب و ذهاب داوران و نماينده فدراسيون درمحل برگزاري مسابقات مي باشد.
17- در صورت حضور خبرنگاران و گروه هاي فيلمبرداري كه از قبل هماهنگي لازم به عمل آورده اند ميزبان موظف به اسكان، تامين تغذيه و همكاري لازم جهت انجام وظايف در طول مسابقات مي باشد.
18- در زمان قرعه كشي ميزبانان موظف به معرفي سالن محل برگزاري مسابقات مي باشند
19- مكان برگزاري مي بايست مطابق قوانين اعلام شده ISSF و مورد تاييد سازمان ليگ باشد.
20- سازمان ليگ پس از بررسي گزارش نماينده خود نتيجه نهايي را در مورد سالن محل برگزاري اعلام مي نمايد.
21- در صورت استاندارد نبودن سالن مسابقات، ميزبان موظف به رفع نواقص يا تغيير سالن مي باشد.
21-1- در صورتيكه امكان رفع نواقص و يا تغيير سالن در همان شهر وجود نداشته باشد ميزبان موظف به تامين سالن در شهر ديگر مي باشد.
22- در صورتيكه قطع برق با هر علت ديگر مانع ادامه مسابقات باشد، مسابقات در زمان يا سالن ديگر با صلاحديد نماينده سازمان ليگ ادامه خواهد يافت
23- در صورتيكه به دليل بدي آب و هوا، نقص فني وسيله نقليه و يا تاخير در پرواز هواپيما با دلايل موجه ديگر تيم ميهمان به موقع به مسابقات نرسد، مسابقات با صلاحديد نماينده سازمان ليگ و به گونه اي كه برگزاري مسابقات دچار اختلال نشود، با تاخير برگزار و چنانچه راهكار مناسب تري وجود داشته باشد اعمال خواهد شد.
24- در جريان مسابقات هر تيرانداز مي تواند با يك شماره به ابعاد قانوني تعيين شده توسط ISSF كه در پشت پيراهن وي نصب گرديده تيراندازي نمايد. نصب هرگونه برچسب تبليغاتي برابر مقررات ISSF خواهد بود.
25- تيم هاي شركت كننده موظف مي باشند حداقل يك ساعت قبل از شروع مسابقه در سالن محل برگزاري حضور يابند.
26- پذيرش و ثبت نام تيراندازان در جدول مسابقات با تحويل كارت شركت در مسابقات انجام خواهد شد.
27- چنانچه يك تيرانداز قبل از فرمان شروع مسابقات صدمه ببيند مي توان با تاييد هيئت ژوري تيرانداز واجد شرايط ديگري را كه قبلاً كارت شركت در مسابقات را دريافت نموده جايگزين نمود.
28- هر تيم مي تواند 4 نفر را در ليست كلي نفرات خود به دبيرخانه سازمان ليگ معرفي اما در زمان برگزاري مسابقه بايد فقط 3 نفر تعيين و معرفي شوند.
29- حضور مربي يا سرپرست تيم كه قبلاً كارت آنها صادر گرديده در محل مسابقات و در كنار تيم الزامي است در غير اينصورت تبعات ناشي از عدم حضور افراد فوق الذكر متوجه تيم خواهد بود.
30- حضور پزشكيار و آمبولانس در محل مسابقات الزامي است و مسئوليت اين امر به عهده ميزبان مي باشد.
31- تامين محل اسكان براي تيم هاي ميهمان توسط ميزبان بستگي به توافق قبلي سازمان ليگ ، تيم هاي شركت كننده و ميزبان خواهد داشت.
32- هزينه هاي مربوط به اعزام تيم شامل اياب و ذهاب، تغذيه، اسكان بين راه به عهده تيم هاي شركت كننده و در محل مسابقات طبق توافقات خواهد بود كه قبل از مسابقات صورت مي گيرد.
33- كليه اعضاي تيم ها (مديران باشگاه ها، روساي هيئت ها، سرپرستان، مربيان و تيراندازان) مي بايست از مقررات تيراندازي و مفاد اين آيين نامه آگاهي داشته باشند
34- كميته فني مسابقات موظف است آخرين مقررات فني مسابقات تيراندازي و تغييرات احتمالي را كه توسط ISSF اعلام مي شود قبل از شروع هر دوره از مسابقات به باشگاه ها و هيئت هاي تيراندازي استان ها و داوران ابلاغ نمايد.
فصل دوم- مقررات انضباطي:
1- تخلفات:
1-1- استفاده از افراد غير مجاز در مسابقات
1-2- خروج غيرمجاز تيرانداز يا تيم از جريان مسابقات و ايجاد اغتشاش و بي نظمي
1-3- كناره گيري تيم از مسابقات بعد از انجام قرعه كشي
1-4- ايجاد اختلال و برهم زدن نظم مسابقات
1-5- توهين به عوامل فني، اجرايي يا شركت كنندگان در مسابقات
1-6- ارتكاب اعمال ناشايست
2- جرائم ناشي از نقض قوانين:
در صورت ارتكاب تيم يا تيرانداز به يكي از موارد فوق الذكر كميته انضباطي مسابقات ممكن است تنبيهات زير را اعمال نمايد.
2-1- تذكر كتبي و درج در پرونده
2-2- محروميت خاطي از شركت در مسابقات از 6 ماه تا محروميت دائم
2-3- جريمه نقدي
2-4- نزول تيم به دسته پايين تر در مسابقات ليگ
2-5- محروميت تيم از شركت در مسابقات
2-6- تغيير در نتيجه مسابقه
3- نحوه ارائه اعتراضات و گزارشات:
3-1- كميته انضباطي فدراسيون تيراندازي تنها مرجع رسيدگي كننده به تخلفات و اعتراضات مي باشد.
2-3-كميته انضباطي فدراسيون موظف است حداكثر ظرف مدت پس از دريافت گزارش و يا دريافت اعتراض نسبت به تشكيل جلسه و رسيدگي اقدام نمايد.
3-3- اعتراض مي بايست توسط سرپرست تيم و به صورت كتبي در مورد نمره حداكثر 20 دقيقه پس از اعلام روي تابلو و در ساير موارد حداكثر 30 دقيقه پس از پايان مسابقه همراه با مبلغ 000/200 ريال به نماينده سازمان ليگ تحويل گردد.
3-4- در صورت قبول اعتراض وجه دريافتي مسترد مي گردد
3-5- راي كميته انضباطي كتباً به هيئت تيراندازي استان، باشگاه، فرد ذينفع ابلاغ خواهد شد.
3-6- درخواست تجديد نظر مي بايست حداكثر ظرف مدت يك هفته پس از ابلاغ رسمي به سازمان ليگ تيراندازي تسليم گردد.
4ـ- چگونگي رسيدگي به تخلفات :
4-1- در صورت استفاده تيم از فرد يا افراد غيرمجاز نتيجه مسابقه به نفع تيم مقابل اعلام و با نظر كميته انضباطي فرد خاطي به مدت 6 ماه تا يكسال از شركت در مسابقات محروم خواهد شد، همچنين براي باشگاه يا هيئت خاطي يكي از تنبيهات بندهاي 5-4-3 پ در نظر گرفته خواهد شد.
تبصره: تيرانداز غيرمجاز به تيراندازي اطلاق مي گردد كه:
- در دو باشگاه تيراندازي كرده باشد.
- بدون رضايت نامه در باشگاه ديگري تيراندازي كرده باشد
- مدارك جعلي ارائه نموده باشد
- بدون كارت شركت در مسابقات تيراندازي كرده باشد.
- با وجود داشتن محروميت در مسابقات شركت كرده باشد.
تيم را خارج كردن تيم از مسابقه خارج و ايجاد اغتشاش و بي نظمي نموده باشد
4-2- در مرحله اول داوران و نماينده سازمان ليگ سعي خواهند نمود كه بي نظمي را كنترل و مسابقه را به حالت عادي برگردانند.
4-3- در صورتيكه مسئولان تيم همكاري لازم را به عمل نياورند. نتيجه به نفع تيم مقابل اعلام و گزارش لازم جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارسال مي شود.
4-4- در صورت همكاري مسئولان تيم مسابقه ادامه خواهد يافت و گزارش لازم جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارسال مي شود.
4-5- در صورت تكرار موضوع و ايجاد وقفه در مسابقه و اقدام به خارج كردن تيم يا تيرانداز از صحنه مسابقات نتيجه مسابقه به نفع تيم مقابل اعلام و گزارش موضوع جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارسال مي شود.
4-6- هر گاه تيمي به هر دليل و در هر مرحله يا زمان از مسابقات كناره گيري يا كناره گذاشته شود. تصميم در مورد حضور آن تيم در مسابقات دور بعد با كميته انضباطي فدراسيون مي باشد. الزاماً تيم فوق الذكر جداي از جرائم نقدي به يك دسته پايين تر سقوط خواهد كرد.
4-7- در صورت كناره گيري با كنار گذاشته شدن يك تيم از مسابقات، تعداد تيم هايي كه طبق آيين نامه بايد در پايان مسابقات از جدول حذف گردند به قوت خود باقي خواهند ماند.
4-8- چنانچه تيمي در طول برگزاري مسابقات به هر علت در يك مسابقه حاضر نشود نتيجه مسابقه به نفع تيم مقابل اعلام و كميته انضباطي فدراسيون در مورد حضور يا عدم حضور تيم در ادامه مسابقات تصميم گيري مي كند.
تبصره: در صورت تكرار موضوع در همان دوره از مسابقات تيم مورد نظر از دور مسابقات كنار گذاشته خواهد شد و كليه امتيازات و نتايج آن تيم در جدول مسابقات محاسبه نخواهد شد.
4-9- در صورتيكه تيم بعد از قرعه كشي مسابقات اعلام انصراف و در مسابقات شركت نكند براي دور بعد به دسته پايين تر سقوط و به پرداخت جريمه نقدي با نظر كميته انضباطي محكوم خواهد شد.
4-10- چنانچه اعمال و رفتار تماشاچيان موجب اختلال و تاخير در برگزاري مسابقات باشد مسابقات با نظر نماينده سازمان ليگ بدون تماشاچي ادامه خواهد يافت در اين مورد همكاري ميزبان و نيروي انتظامي براي هدايت تماشاچيان به خارج از سالن الزامي است تصميمات بعدي پس از ارائه گزارش با كميته انضباطي خواهد بود.
4-11- در صورت عدم حضور يك تيم و با بهم زدن نظم سالن توسط تماشاچيان مسئولان تيم موظف به جبران خسارات به وجود آمده مي باشند.
4-12- براي تيراندازان و مسئولان تيم هايي كه در جريان مسابقات مرتكب اعمال ناشايست و درگيري بدني مي شوند. محروميت از شركت در مسابقات و جريمه نقدي در نظر گرفته خواهد شد.
4-13- افرادي كه توسط كميته انضباطي محروم گرديده اند تا پايان مدت محروميت حق شركت در مسابقات را نخواهند داشت.
فصل سوم: مقررات مربوط به نقل و انتقال تيراندازان
1- ملاك عضويت تيرانداز در هر باشگاه عقد قرارداد رسمي با آن باشگاه و ثبت در دفاتر فدراسيون تيراندازي مي باشد.
2- هر گاه تيراندازان باشگاه هاي ايراني مورد جذب و پذيرش باشگاه هاي ديگر كشورها قرار گيرند در صورت مراجعت به كشور نيز مي بايست به تعهدات خود با باشگاه طرف قرارداد عمل نمايند.
3- باشگاه ها مي توانند قبل از جذب تيرانداز جديد در مورد گذشته تيرانداز از فدراسيون تيراندازي استعلام نمايند.
4- باشگاه موظف به بررسي سوابق تيراندازاني است كه به عضويت خواهد گرفت لذا در صورت بروز ه رگونه مشكل مسئوليت به عهده باشگاه مي باشد.
5- نقل و انتقال تيراندازان در پايان قرارداد با اخذ رضايت نامه از باشگاه قبل و براي شركت در مسابقات ليگ برابر مقررات خواهد بود.
6- شروط قرارداد بايستي از طرف باشگاه و تيرانداز تعيين و تنظيم و به تاييد هيئت تيراندازي استان برسد و فدراسيون تيراندازي هيچگونه مسئوليتي در قبال تبعات ناشي از غفلت در تنظيم صحيح قرارداد نخواهد داشت.
7- تيراندازاني كه در مسابقات استان با خارج از استان براي يك باشگاه تيراندازي مي كنند در مسابقات كشوري نيز عضو همان باشگاه محسوب مي شوند و نمي توانند براي باشگاه ديگر تيراندازي نمايند.
8- تيراندازان نمي توانند در يك سال با دو باشگاه قرارداد منعقد نمايند.
8-1-در صورتي كه تيراندازان مورد اشاره در مسابقات شركت كرده باشند محروميت و جريمه نقدي شامل حال آنها خواهد بود و بعد از سپري شدن مدت محروميت و پرداخت جرائم طبق شرايط مندرج در قرارداد موظف به انجام تعهد خود به باشگاهي خواهند بود كه با عضويت در تيم آن باشگاه در مسابقات تيراندازي نموده اند.
8-2- در صورتيكه تيراندازان مورد اشاره از باشگاه ديگري وجه با امكاناتي دريافت نموده باشند موظف به تسويه حساب مي باشند.
8-3- در صورتيكه تيراندازان مورد اشاره در باشگاه هايي كه قرارداد منعقده نموده اند تيراندازي نكرده باشند تصميم گيري درباره اين كه بعد از گذراندن مدت محروميت و پرداخت جرائم نقدي عضو كدام باشگاه باشند با فدراسيون تيراندازي مي باشد.
9- مدت قرارداد و عضويت در باشگاه يك سال (اول شهريور هر سال تا 31 مرداد سال بعد) مي باشد.
10- تمديد قرارداد باشگاه ها با تيراندازان بايستي در پايان مدت قرارداد انجام شود.
11- تيراندازاني كه به صورت موقت به باشگاه ديگر انتقال مي يابند قرارداد آنها مي بايست يك ساله باشد.
12- قرارداد باشگاه بايد در چهار نسخه تنظيم و حتماً در هيئت تيراندازي استان مربوطه ثبت شود. و فدراسيون تيراندازي، هيئت استان، باشگاه و تيرانداز يك نسخه قرارداد را در اختيار گيرند.
13- اختلافات مربوط به نقل و انتقالات تيراندازان جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارجاع خواهد شد.
14- نقل و انتقال مربيان و سرپرستان با فسخ قرارداد قبلي و با ثبت قرارداد جديد امكان پذير مي باشد.
15- عقد قرارداد با تيراندازان زير 18 سال با حضور ولي يا قيم قانوني او در دفتر هيئت تيراندازي استان امكان پذير خواهد بود.
16- تيراندازاني كه با باشگاه قرارداد امضاء كرده اند اعم از اينكه در مسابقات تيراندازي كرده يا نكرده باشند در پاپان دوره قرارداد براي تغيير در باشگاه به رضاي نامه باشگاه نياز دارند.
17- باشگاه هاي نظامي و انتظامي مي توانند تيراندازاني را كه در حال انجام خدمت نظام وظيفه مي باشند و نسبت به باشگاه ديگر متعهدند و تمايل به تيراندازي در باشگاه نظامي يا انتظامي را دارند حداكثر براي دو فصل با رضايت كتبي باشگاه طرف قرارداد به خدمت بگيرند.
18- تيراندازاني كه به خدمت نظام وظيفه اعزام شوند در صورتيكه نتوانند به تعهدات خود وفق قرارداد عمل كنند موظف مي باشند در مورد فسخ قرارداد با باشگاه تفاهم نمايند در غير اينصورت نظر هيئت تيراندازي استان محل فعاليت باشگاه براي طرفين لازم الاجراء مي باشد.
اسداله حيدري
رئيس فدراسيون تيراندازي
مقدمه:
امروزه برگزاري مسابقات ليگ باشگاه ها به عنوان يكي از اقدامات مهم و موثر براي پيشبرد ورزش قهرماني در كشورها مطرح مي باشد تا از اين طريق ضمن جلب حمايت و ترغيب باشگاه ها به فعاليت در رشته مورد نظر، انگيزه لازم براي فعاليت منظم و مستمر تيم ها و افزايش توانمندي ورزشكاران فراهم شود. با توجه به تصويب اساسنامه سازمان ليگ در مجمع عمومي مورخ 16/12/85 فدراسيون تيراندازي، مجموعه مقررات مسابقات ليگ به شرح ذيل ابلاغ مي گردد اميد است آثار و نتايج خير و مثبتي را در ارتقاء كمي و كيفي ورزش تيراندازي به دنبال داشته باشد.
فصل اول: مجموعه مقررات اجرايي:
1- تعداد تيم هاي شركت كننده در مسابقات ليگ با تشخيص فدراسيون تيراندازي خواهد بود
2- قرعه كشي مسابقات بنا به دعوت سازمان ليگ و با حضور مديران باشگاه ها و هيئت هاي تيراندازي شركت كننده در ليگ و در دهه سوم شهريور برگزار خواهد شد.
3- زمان و مكان برگزاري مسابقات در جريان قرعه كشي تعيين و پس از هماهنگي با مسئولان ذيربط ابلاغ خواهد شد.
4- مسابقات ليگ طبق تقويم برگزار خواهد شد و هرگونه تغيير ضروري فقط با تاييد و اعلام كتبي سازمان ليگ ممكن مي باشد.
5- چنانچه بيش از يك تيرانداز عضو تيم در اردوي تيم ملي يا تيم هايي كه توسط فدراسيون به مسابقات برون مرزي اعزام مي شوند حضور داشته باشند سازمان ليگ امكان تغيير زمان مسابقات را بررسي و تغييرات را در حداقل زمان ممكن اعلام مي نمايد.
5-1- باشگاه ها و هيئت هاي تيراندازي استان ها موظف مي باشند كه تيراندازان دعوت شده به تيم هاي ملي را در اختيار قرار دهند.
5-2- در صورتيكه تيرانداز دعوت شده به اردوي تيم ملي از حضور در تمرينات امتناع ورزد تا اتخاذ تصميم كميته انضباطي حق شركت در مسابقات را نخواهد داشت.
6- مسئوليت اجراي مسابقات در هر استان به عهده هيئت تيراندازي همان استان خواهد بود.
7- در پايان مسابقات دو تيم آخر جدول به دسته پايين تر نزول و تيم هاي اول و دوم مسابقات به دسته بالاتر صعود مي نمايند.
8- در پايان مسابقات به تيم ها و نفرات برتر جوايزي اهداء خواهد شد.
9- نتايج مسابقات بانوان و آقايان به تفكيك محاسبه و اعلام خواهد شد.
10- در مسابقات ليگ براي هر برد 5 ، مساوي 3 و باخت 1 امتياز منظور مي شود.
11- عوامل فني برگزار كننده مسابقات توسط سازمان ليگ تعيين و به محل مسابقات اعزام مي شوند.
12- عوامل فني مسابقات موظف مي باشند يك روز قبل از شروع مسابقات خود را به پذيرش معرفي نمايند.
13- در صورتي كه داوران دعوت شده در محل مسابقات حاضر نشوند نماينده سازمان ليگ مي تواند از داوران محلي يا افراد آگاه جايگزين نمايد.
14- ميزبانان موظفند اسكان مناسب و تغذيه نمايندگان و داوران را تامين نمايند و دو هفته قبل از شروع مسابقات آدرس و تلفن محل اقامت و همچنين تلفن رابط باشگاه را به فدراسيون اعلام نمايند.
14-1-چنانچه ميزبان از انجام وظيفه ميزباني امتناع ورزد نتيجه مسابقه به نفع تيم هاي مقابل اعلام خواهد شد.
15- حق الزحمه عوامل فني و اجرايي مسابقات با سازمان ليگ خواهد بود.
16- ميزبان موظف به تامين وسيله نقليه براي اياب و ذهاب داوران و نماينده فدراسيون درمحل برگزاري مسابقات مي باشد.
17- در صورت حضور خبرنگاران و گروه هاي فيلمبرداري كه از قبل هماهنگي لازم به عمل آورده اند ميزبان موظف به اسكان، تامين تغذيه و همكاري لازم جهت انجام وظايف در طول مسابقات مي باشد.
18- در زمان قرعه كشي ميزبانان موظف به معرفي سالن محل برگزاري مسابقات مي باشند
19- مكان برگزاري مي بايست مطابق قوانين اعلام شده ISSF و مورد تاييد سازمان ليگ باشد.
20- سازمان ليگ پس از بررسي گزارش نماينده خود نتيجه نهايي را در مورد سالن محل برگزاري اعلام مي نمايد.
21- در صورت استاندارد نبودن سالن مسابقات، ميزبان موظف به رفع نواقص يا تغيير سالن مي باشد.
21-1- در صورتيكه امكان رفع نواقص و يا تغيير سالن در همان شهر وجود نداشته باشد ميزبان موظف به تامين سالن در شهر ديگر مي باشد.
22- در صورتيكه قطع برق با هر علت ديگر مانع ادامه مسابقات باشد، مسابقات در زمان يا سالن ديگر با صلاحديد نماينده سازمان ليگ ادامه خواهد يافت
23- در صورتيكه به دليل بدي آب و هوا، نقص فني وسيله نقليه و يا تاخير در پرواز هواپيما با دلايل موجه ديگر تيم ميهمان به موقع به مسابقات نرسد، مسابقات با صلاحديد نماينده سازمان ليگ و به گونه اي كه برگزاري مسابقات دچار اختلال نشود، با تاخير برگزار و چنانچه راهكار مناسب تري وجود داشته باشد اعمال خواهد شد.
24- در جريان مسابقات هر تيرانداز مي تواند با يك شماره به ابعاد قانوني تعيين شده توسط ISSF كه در پشت پيراهن وي نصب گرديده تيراندازي نمايد. نصب هرگونه برچسب تبليغاتي برابر مقررات ISSF خواهد بود.
25- تيم هاي شركت كننده موظف مي باشند حداقل يك ساعت قبل از شروع مسابقه در سالن محل برگزاري حضور يابند.
26- پذيرش و ثبت نام تيراندازان در جدول مسابقات با تحويل كارت شركت در مسابقات انجام خواهد شد.
27- چنانچه يك تيرانداز قبل از فرمان شروع مسابقات صدمه ببيند مي توان با تاييد هيئت ژوري تيرانداز واجد شرايط ديگري را كه قبلاً كارت شركت در مسابقات را دريافت نموده جايگزين نمود.
28- هر تيم مي تواند 4 نفر را در ليست كلي نفرات خود به دبيرخانه سازمان ليگ معرفي اما در زمان برگزاري مسابقه بايد فقط 3 نفر تعيين و معرفي شوند.
29- حضور مربي يا سرپرست تيم كه قبلاً كارت آنها صادر گرديده در محل مسابقات و در كنار تيم الزامي است در غير اينصورت تبعات ناشي از عدم حضور افراد فوق الذكر متوجه تيم خواهد بود.
30- حضور پزشكيار و آمبولانس در محل مسابقات الزامي است و مسئوليت اين امر به عهده ميزبان مي باشد.
31- تامين محل اسكان براي تيم هاي ميهمان توسط ميزبان بستگي به توافق قبلي سازمان ليگ ، تيم هاي شركت كننده و ميزبان خواهد داشت.
32- هزينه هاي مربوط به اعزام تيم شامل اياب و ذهاب، تغذيه، اسكان بين راه به عهده تيم هاي شركت كننده و در محل مسابقات طبق توافقات خواهد بود كه قبل از مسابقات صورت مي گيرد.
33- كليه اعضاي تيم ها (مديران باشگاه ها، روساي هيئت ها، سرپرستان، مربيان و تيراندازان) مي بايست از مقررات تيراندازي و مفاد اين آيين نامه آگاهي داشته باشند
34- كميته فني مسابقات موظف است آخرين مقررات فني مسابقات تيراندازي و تغييرات احتمالي را كه توسط ISSF اعلام مي شود قبل از شروع هر دوره از مسابقات به باشگاه ها و هيئت هاي تيراندازي استان ها و داوران ابلاغ نمايد.
فصل دوم- مقررات انضباطي:
1- تخلفات:
1-1- استفاده از افراد غير مجاز در مسابقات
1-2- خروج غيرمجاز تيرانداز يا تيم از جريان مسابقات و ايجاد اغتشاش و بي نظمي
1-3- كناره گيري تيم از مسابقات بعد از انجام قرعه كشي
1-4- ايجاد اختلال و برهم زدن نظم مسابقات
1-5- توهين به عوامل فني، اجرايي يا شركت كنندگان در مسابقات
1-6- ارتكاب اعمال ناشايست
2- جرائم ناشي از نقض قوانين:
در صورت ارتكاب تيم يا تيرانداز به يكي از موارد فوق الذكر كميته انضباطي مسابقات ممكن است تنبيهات زير را اعمال نمايد.
2-1- تذكر كتبي و درج در پرونده
2-2- محروميت خاطي از شركت در مسابقات از 6 ماه تا محروميت دائم
2-3- جريمه نقدي
2-4- نزول تيم به دسته پايين تر در مسابقات ليگ
2-5- محروميت تيم از شركت در مسابقات
2-6- تغيير در نتيجه مسابقه
3- نحوه ارائه اعتراضات و گزارشات:
3-1- كميته انضباطي فدراسيون تيراندازي تنها مرجع رسيدگي كننده به تخلفات و اعتراضات مي باشد.
2-3-كميته انضباطي فدراسيون موظف است حداكثر ظرف مدت پس از دريافت گزارش و يا دريافت اعتراض نسبت به تشكيل جلسه و رسيدگي اقدام نمايد.
3-3- اعتراض مي بايست توسط سرپرست تيم و به صورت كتبي در مورد نمره حداكثر 20 دقيقه پس از اعلام روي تابلو و در ساير موارد حداكثر 30 دقيقه پس از پايان مسابقه همراه با مبلغ 000/200 ريال به نماينده سازمان ليگ تحويل گردد.
3-4- در صورت قبول اعتراض وجه دريافتي مسترد مي گردد
3-5- راي كميته انضباطي كتباً به هيئت تيراندازي استان، باشگاه، فرد ذينفع ابلاغ خواهد شد.
3-6- درخواست تجديد نظر مي بايست حداكثر ظرف مدت يك هفته پس از ابلاغ رسمي به سازمان ليگ تيراندازي تسليم گردد.
4ـ- چگونگي رسيدگي به تخلفات :
4-1- در صورت استفاده تيم از فرد يا افراد غيرمجاز نتيجه مسابقه به نفع تيم مقابل اعلام و با نظر كميته انضباطي فرد خاطي به مدت 6 ماه تا يكسال از شركت در مسابقات محروم خواهد شد، همچنين براي باشگاه يا هيئت خاطي يكي از تنبيهات بندهاي 5-4-3 پ در نظر گرفته خواهد شد.
تبصره: تيرانداز غيرمجاز به تيراندازي اطلاق مي گردد كه:
- در دو باشگاه تيراندازي كرده باشد.
- بدون رضايت نامه در باشگاه ديگري تيراندازي كرده باشد
- مدارك جعلي ارائه نموده باشد
- بدون كارت شركت در مسابقات تيراندازي كرده باشد.
- با وجود داشتن محروميت در مسابقات شركت كرده باشد.
تيم را خارج كردن تيم از مسابقه خارج و ايجاد اغتشاش و بي نظمي نموده باشد
4-2- در مرحله اول داوران و نماينده سازمان ليگ سعي خواهند نمود كه بي نظمي را كنترل و مسابقه را به حالت عادي برگردانند.
4-3- در صورتيكه مسئولان تيم همكاري لازم را به عمل نياورند. نتيجه به نفع تيم مقابل اعلام و گزارش لازم جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارسال مي شود.
4-4- در صورت همكاري مسئولان تيم مسابقه ادامه خواهد يافت و گزارش لازم جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارسال مي شود.
4-5- در صورت تكرار موضوع و ايجاد وقفه در مسابقه و اقدام به خارج كردن تيم يا تيرانداز از صحنه مسابقات نتيجه مسابقه به نفع تيم مقابل اعلام و گزارش موضوع جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارسال مي شود.
4-6- هر گاه تيمي به هر دليل و در هر مرحله يا زمان از مسابقات كناره گيري يا كناره گذاشته شود. تصميم در مورد حضور آن تيم در مسابقات دور بعد با كميته انضباطي فدراسيون مي باشد. الزاماً تيم فوق الذكر جداي از جرائم نقدي به يك دسته پايين تر سقوط خواهد كرد.
4-7- در صورت كناره گيري با كنار گذاشته شدن يك تيم از مسابقات، تعداد تيم هايي كه طبق آيين نامه بايد در پايان مسابقات از جدول حذف گردند به قوت خود باقي خواهند ماند.
4-8- چنانچه تيمي در طول برگزاري مسابقات به هر علت در يك مسابقه حاضر نشود نتيجه مسابقه به نفع تيم مقابل اعلام و كميته انضباطي فدراسيون در مورد حضور يا عدم حضور تيم در ادامه مسابقات تصميم گيري مي كند.
تبصره: در صورت تكرار موضوع در همان دوره از مسابقات تيم مورد نظر از دور مسابقات كنار گذاشته خواهد شد و كليه امتيازات و نتايج آن تيم در جدول مسابقات محاسبه نخواهد شد.
4-9- در صورتيكه تيم بعد از قرعه كشي مسابقات اعلام انصراف و در مسابقات شركت نكند براي دور بعد به دسته پايين تر سقوط و به پرداخت جريمه نقدي با نظر كميته انضباطي محكوم خواهد شد.
4-10- چنانچه اعمال و رفتار تماشاچيان موجب اختلال و تاخير در برگزاري مسابقات باشد مسابقات با نظر نماينده سازمان ليگ بدون تماشاچي ادامه خواهد يافت در اين مورد همكاري ميزبان و نيروي انتظامي براي هدايت تماشاچيان به خارج از سالن الزامي است تصميمات بعدي پس از ارائه گزارش با كميته انضباطي خواهد بود.
4-11- در صورت عدم حضور يك تيم و با بهم زدن نظم سالن توسط تماشاچيان مسئولان تيم موظف به جبران خسارات به وجود آمده مي باشند.
4-12- براي تيراندازان و مسئولان تيم هايي كه در جريان مسابقات مرتكب اعمال ناشايست و درگيري بدني مي شوند. محروميت از شركت در مسابقات و جريمه نقدي در نظر گرفته خواهد شد.
4-13- افرادي كه توسط كميته انضباطي محروم گرديده اند تا پايان مدت محروميت حق شركت در مسابقات را نخواهند داشت.
فصل سوم: مقررات مربوط به نقل و انتقال تيراندازان
1- ملاك عضويت تيرانداز در هر باشگاه عقد قرارداد رسمي با آن باشگاه و ثبت در دفاتر فدراسيون تيراندازي مي باشد.
2- هر گاه تيراندازان باشگاه هاي ايراني مورد جذب و پذيرش باشگاه هاي ديگر كشورها قرار گيرند در صورت مراجعت به كشور نيز مي بايست به تعهدات خود با باشگاه طرف قرارداد عمل نمايند.
3- باشگاه ها مي توانند قبل از جذب تيرانداز جديد در مورد گذشته تيرانداز از فدراسيون تيراندازي استعلام نمايند.
4- باشگاه موظف به بررسي سوابق تيراندازاني است كه به عضويت خواهد گرفت لذا در صورت بروز ه رگونه مشكل مسئوليت به عهده باشگاه مي باشد.
5- نقل و انتقال تيراندازان در پايان قرارداد با اخذ رضايت نامه از باشگاه قبل و براي شركت در مسابقات ليگ برابر مقررات خواهد بود.
6- شروط قرارداد بايستي از طرف باشگاه و تيرانداز تعيين و تنظيم و به تاييد هيئت تيراندازي استان برسد و فدراسيون تيراندازي هيچگونه مسئوليتي در قبال تبعات ناشي از غفلت در تنظيم صحيح قرارداد نخواهد داشت.
7- تيراندازاني كه در مسابقات استان با خارج از استان براي يك باشگاه تيراندازي مي كنند در مسابقات كشوري نيز عضو همان باشگاه محسوب مي شوند و نمي توانند براي باشگاه ديگر تيراندازي نمايند.
8- تيراندازان نمي توانند در يك سال با دو باشگاه قرارداد منعقد نمايند.
8-1-در صورتي كه تيراندازان مورد اشاره در مسابقات شركت كرده باشند محروميت و جريمه نقدي شامل حال آنها خواهد بود و بعد از سپري شدن مدت محروميت و پرداخت جرائم طبق شرايط مندرج در قرارداد موظف به انجام تعهد خود به باشگاهي خواهند بود كه با عضويت در تيم آن باشگاه در مسابقات تيراندازي نموده اند.
8-2- در صورتيكه تيراندازان مورد اشاره از باشگاه ديگري وجه با امكاناتي دريافت نموده باشند موظف به تسويه حساب مي باشند.
8-3- در صورتيكه تيراندازان مورد اشاره در باشگاه هايي كه قرارداد منعقده نموده اند تيراندازي نكرده باشند تصميم گيري درباره اين كه بعد از گذراندن مدت محروميت و پرداخت جرائم نقدي عضو كدام باشگاه باشند با فدراسيون تيراندازي مي باشد.
9- مدت قرارداد و عضويت در باشگاه يك سال (اول شهريور هر سال تا 31 مرداد سال بعد) مي باشد.
10- تمديد قرارداد باشگاه ها با تيراندازان بايستي در پايان مدت قرارداد انجام شود.
11- تيراندازاني كه به صورت موقت به باشگاه ديگر انتقال مي يابند قرارداد آنها مي بايست يك ساله باشد.
12- قرارداد باشگاه بايد در چهار نسخه تنظيم و حتماً در هيئت تيراندازي استان مربوطه ثبت شود. و فدراسيون تيراندازي، هيئت استان، باشگاه و تيرانداز يك نسخه قرارداد را در اختيار گيرند.
13- اختلافات مربوط به نقل و انتقالات تيراندازان جهت رسيدگي به كميته انضباطي ارجاع خواهد شد.
14- نقل و انتقال مربيان و سرپرستان با فسخ قرارداد قبلي و با ثبت قرارداد جديد امكان پذير مي باشد.
15- عقد قرارداد با تيراندازان زير 18 سال با حضور ولي يا قيم قانوني او در دفتر هيئت تيراندازي استان امكان پذير خواهد بود.
16- تيراندازاني كه با باشگاه قرارداد امضاء كرده اند اعم از اينكه در مسابقات تيراندازي كرده يا نكرده باشند در پاپان دوره قرارداد براي تغيير در باشگاه به رضاي نامه باشگاه نياز دارند.
17- باشگاه هاي نظامي و انتظامي مي توانند تيراندازاني را كه در حال انجام خدمت نظام وظيفه مي باشند و نسبت به باشگاه ديگر متعهدند و تمايل به تيراندازي در باشگاه نظامي يا انتظامي را دارند حداكثر براي دو فصل با رضايت كتبي باشگاه طرف قرارداد به خدمت بگيرند.
18- تيراندازاني كه به خدمت نظام وظيفه اعزام شوند در صورتيكه نتوانند به تعهدات خود وفق قرارداد عمل كنند موظف مي باشند در مورد فسخ قرارداد با باشگاه تفاهم نمايند در غير اينصورت نظر هيئت تيراندازي استان محل فعاليت باشگاه براي طرفين لازم الاجراء مي باشد.
اسداله حيدري
رئيس فدراسيون تيراندازي
آموزش ذهنی(برگرفته از کتاب "تیراندازی برای طلا" )
آموزش ذهنی
در برنامه های گذشته توجه ما حول محور اسلحه، تکنیکها، وضیعت ها و برنامه های آموزشی قرار داشت. فرض کنید که صدها تیرانداز، سلاح خوب و دانش کافی در مورد فنون داشته و تلاش بسیار زیادی می کنند تا مهارت خود را افزایش داده و به فردی قهرمان مبدل شوند. اما چرا برخی برندگان ثابت اند و برخی دیگر صرفاً رقابت کننده؟ همچون دیگر ورزشها پاسخ به این سوال در وضعیت آمادگی ذهنی ورزشکار نهفته است. آموزش ذهنی صحیح موجب کسب امتیازات بالاتر و رسیدن به اهداف ورزشی است. هنگامی که یک ورزشکار بر تکنیک ها مسلط شود و وضعیت های تیراندازی را تکمیل کند، پیشرفت های مداوم آتی بطور چشمگیری در گرو تلاش و آموزش ذهنی او خواهد بود. شلیک های ضعیف یک تیرانداز پیشرفته اغلب اوقات ناشی از خطاهای ذهنی است تا فقدان مهارت فیزیکی.
اطلاعات این بخش از کتاب به حال همه تیراندازان سودمند خواهد بود. اما تیرانداز پیشرفته تر بایستی حداکثر تاکید خود را بر روی این بخش از آموزش قرار دهد.
جنبه های بیشماری در مورد آماده سازی ذهنی وجود دارند که در عین تشریح جداگانه باید خاطرنشان نمود که این جوانب از درون به یکدیگر وابسته اند.
پژوهش هایی که سالها توسط محققان در هردو زمینه کلینیکی و دانشگاهی صورت گرفته، منجر به نشر کتابهایی در زمینه روانشناسی ورزشده است. گنجاندن این مبحث در یک کتاب کار ساده ای نیست. این بخش چکیده ای از مضامین روانشناسی ورزش و ارتباط آنها با ورزش تیراندازی و برخی ابزار مناسب جهت کمک به تیرانداز در پیشبرد برنامه آموزشی ذهنی خود است. مطالعه ای عمیق در زمینه روانشناسی ورزشها نشان می دهدکه خصوصیات و احساسات ذهنی مشابهی در ورزشکاران از جمله تیراندازان وجود داشته است. اگر چه آگاهی از این صفات ارزشمند است اما برای تیرانداز و مربی این ارزش در آن است که بدانند چگونه این رفتارها بکار گرفته شوند تا ورزشکار بتواند شخصیت ورزشی خود را پرورش داده و سطوح اجرای مراحل عملی خود را تقویت کند.
عموم ورزشکاران برجسته دارای این حس مشترک هستند که اصرار دارند به موفقیت دست یابند، اینکه آنها می توانند و حتماً به اهدافشان خواهند رسید.
آنان از اعتماد به نفس زیادی برخوردارند. یکی از مهمترین وجوه اعتماد به نفس این است که تجربه یا باور مثبت را در خود تقویت کرد. ایجاد اعتماد به نفس از عوامل متعددی تاثیر می پذیرد که تجربه دست یابی به هدف یکی از این عوامل است. پذیرش اجتماعی و قوت قلب از سوی همکلاسی ها، خانواده و مربیان نیز مهم است.
این حمایتها چه زمانی که ورزشکار اجرای ناموفق و یا موفق دارد بسیار مهم است. اعتماد به نفس از ضروریات است و تلاض و صرف زمان زیادی را می طلبد تا شکل گیرد، اما به راحتی متزلزل می شود. باید بخاطر بسپاریم که اعتماد به نفس مشمول همه موارد کلی می شود.
تیرانداز موفق بایستی اعتماد به نفس های متفاوتی کسب کند که در موقعیتهای مختلف با یکدیگر فرق می کنند.
قبل از هر چیز برای بالا بردن حس اعتماد به نفس در تیراندازی و پیشرفت در تفنگ گیری حکم و با ثبات بایستی براساس های وضعیت تسلط یافت. تیراندازی که می تواند یک محیط ده حلقه ای را نشانه گیری کند شانس زیاد دارد که محدود ده حلقه ای را بزند. کسی که درست نشانه گیری می کند امیتاز بالاتری کسب کرده و اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت.
خصوصیت دیگری که قهرمانان دارند خواست الزام آور برنده شدن است. این خصوصیت یک روح جنگنده، با انگیزه تهاجم است. ورزشکار باید بداند که می تواند برنده شود، انتظار برنده شدن دارد و به جز آن به چیز دیگری قانع نیست. مهمتر از همه اینکه قهرمان واقعی هرگز تسلیم نمی شود. او دارای یک شجاعت خلل ناپذیر درونی و سماجتی است که به کمتر از اجرای یک شلیک خوب رضایت نمی دهد.
انگیزه، یک عامل اساسی در رسیدن به موفقیت است. مسلم شده است که ورزشکاران برجسته یک انگیزه قوی برای رقابت و برتری جویی دارند. ورزشکار باید تا آنجا که در توان دارد بخاطر پیشبرد برنامه های رقابت آمیز و آموزشی جانفشانی کند تا مهارت های ذهنی و جسمی در حد یک قهرمان را کسب کند.
تمایل و خواست محض جهت تشخیص اهداف فرد کافی نیست. ورزشکار مخلص، باید با دقت زیاد برنامه آموزشی خود را اجرا کند. در سخت کوشی حتی یک وقفه کوتاه هم جایز نیست. برای برنده شدن در مسابقات تیراندازی رقابت کننده باید تمرکز همه جانبه داشته باشد. میزان تمرکز در اکثر موارد حاصل کار عوامل درونی گوناگون است. تیرانداز بایستی تمامی تلاش ذهنی خود را روی مراحل اجرای کار متمرکز کرده و از هر گونه افکار نامربوط اجتناب کند.
اغلب تیراندازان اظهار می دارند که بایستی تلاش و تمرین بیشتری صرف تمرکز سازی کنند. پاسخ این است که نبایستی ذهن را درگیر تمرکز کرد بلکه روی خود مراحل و ترتیب تیراندازی باید تمرکز شود. همانگونه که قبلاً اشاره شد، شلیک بی هدف اغلب اوقات ناشی از سعی ناکافی ذهن است تا دیگر عوامل.
تیراندازان کم تجربه تر باید هم و غمشان را بر هر یک از جنبه های شلیک (یعنی وضعیت درست، تنفس، نشانه روی، کشیدن ماشه و عملیات تکمیلی) که از ذهن عبور می کند قرار دهند.
تحقیقات نشان داده است که تیراندازان پیشرفته مراحل اجرای تیراندازای را به سمت ناخودآگاه هدایت نموده و تمرکز آنها از یک طبیعت غیرکلامی قوی که «آلفا» نامیده می شود، سرچشمه گرفته است.
تیراندازان ماهر آلفای خود را تا زمان کشیدن ماشه افزایش می دهند. اضطراب اجرای مراحل بر تمرکز تاثیر معکوس می گذارد. بنابراین، آرام سازی، در افزایش تمرکز به مرحله آلفا بسیار حایز اهمیت است. آموزش آرام سازی که در جای خود در مورد آن توضیح داده خواهد شد به اندازه تمرکز اهمیت دارد.
آموزش تمرکز ویژه با اجرای عوامل زیر افزایش می یابد.
ورزشکار روی آرام سازی عمیق تمرکز می کند. گام بعدی این است که یک «تمرکز برتر» بوجود بیاوریم که این کار با تکرار جمله های کلیدی مانند: «ذهن کاملاً آماده و بیدار است» یا «من به دقت فکر می کنم»، «من تمرکز بیشتری احساس می کنم»، «من روی تمرکزم تمرکز می کنم»، مسیر است. هنگامی که ورزشکار مطمئن شد بخوبی تمرکز کرده است، بطور ذهنی با استفاده از این نوع تمرکز ایجاد شده به جایگاه رقابت میتازد. این مرحله بایستی مرتباً تکرار شود تا مغز در نهایت «تمرکز برتر» را با عمل شلیک و خود رقابت تلفیق کند.
اضطراب اجرای مراحل یکی دیگر از وجوه مشترک یا خصوصیات ورزشکاران برتر است. این اضطراب به ترسی اطلاق می شود که ورزشکار حس می کند قادر نیست نهایت سعی خود را بکند.
اضطراب زیاد اغلب ناشی از فشارها و حالت های عصبی است که بر خصوصیاتی که قبلاً متمرکز شدیم تاثیر منفی می گذارد. تنگنای مسابقه هم ممکن است با اضطراب اجرای مراحل مترادف قلمداد شود. داشتن آمادگی جسمانی خوب در کنترل این اضطراب اهمیت دارد.
هیجان و اضطراب موجب افزایش آدرنالین خون شده در نتیجه تنفس سریع و ضربان قلب بیشتر می شود. اگر ورزشکار ورزیدگی لازم را کسب کرده باشد، راندمان سیستم قلبی عروقی ضربان قلب را پایین نگاه داشته و پس از هیجان به سرعت سیستم طبیعی را پوشش می دهد.
غالباً هیجان با اضطراب مسابقه اشتباه گرفته می شود. به عنوان مثال، هنگامی که تیرانداز شلیک خود امتیاز زیادی کسب میکند طبیعی است که خوشحال و هیجان زده می شود. زیرا به هدف خود که پیروزی است نزدیکتر شده است. چنانچه تیرانداز این هیجان را یک تجربه خوشایند تلقی کند و نه اضطراب و دوباره اعتماد به نفس، آرام سازی و تلاش ذهنی کامل خود را روی اجرای شلیک حفظ کند، همان امتیاز بالا را کسب خواهد کرد.
از آنجا که اضطراب اجرای مراحل و آرام سازی رابطه معکوس دارند، توضیحات مفصل درباره اضطراب اجرای مراحل را در بخش آرام سازی دنبال خواهیم کرد.
ورزشکاران برجسته معمولاً دارای حس سبکی در بدن و روحیه خوب (متضاد روحیه خشک و جدی) هستند و اینکه آماده ارایه یک اجرای موفق اند.
ابتدا ورزشکار بایستی بداند که خصوصیات فردی و احساسات مشترکی که ورزشکاران برجسته دارای آن هستند، بطور گسترده ای با هم وابستگی درونی دارند. هر گاه اعتماد به نفس زیاد شود اضطراب اجرای مراحل کمتر شده و تمرکز افزایش می یابد. تمرکز بیشتر اجرای مراحل را تسهیل کرده که در جای خود موجب حس برتر بودن، سبکی در بدن و ارتقاء روحیه خوب می گردد که هر یک از آنان دوباره از طریق کاهش موانع عصبی و افزایش انگیزه تحرک اعتماد به نفس را تقویت می کند. اصلاح و تقویت یک خصوصیت، خصوصیات دیگر را تقویت کرده و تاثیر بسیار مثبتی در تداوم بیشتر از اجرای مراحل درست می گذارد.
در تیراندازی پیش از ازدیاد اعتماد به نفس بایستی ابتدا تفنگ گیری ثابت و محکمی داشته باشیم که آن هم مستلزم تسلط بر فنون تیراندازی و اصول درست وضعیت دارد.
همانگونه که قبلاً ذکرشد، تیراندازی که یک دایره ده حلقه ای را نشانه گیری می کند احتمال آنکه درون این ده حلقه را بزند، بسیار زیاد است. نشانه روی درست بسیار مهم است.
تعیین هدف و دستیابی به آن در کسب پتانسیل نهایی فرد و مهمتر از آن ایجاد حس مثبت و اعتماد به نفس اهمیت بسزایی دارد. این اهداف با هماهنگی های مربی و براساس اجرای قبلی تعیین می شود. اهداف باید به طور واقعی قابل دستیابی باشد. اهداف بلند مدت همواره بخشی از برنامه کلی می باشد، هر چند که رسیدن به آن اهدف از طریق هدف های کوتاه مدت میسر است. تحقیق این اهداف، خود پاداشی از پیشرفت کار محسوب می گردد و بطور فزایندههای اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
تقویت رویکرد مثبت گام مهمی در ایجاد اساس اعتماد به نفس قوی است. پیش از آنکه ورزشکار به هدف جسمانی خود دست یابد، بایستی عمیقاً اعتقاد داشته باشد که هدف در لابلای خود باوری است. هنگام اجرای مراحل برتر چه روشی بهتر از تاکید و تکرار حالت و عبارت مثبت «من می توانم پیروز شوم» وجود دارد تا اعتماد به نفس شخص افزایش یابد؟!
رویکرد مثبت با استفاده از اصلاح تکنیک از طریق تمرکز بر مراحل اجرای صحیح تیراندازی (تفکر مثبت) صورت گیرد تا رفع خطاها و اشتباهات (تفکر منفی).
تلاش ذهنی جهت رفع خطاها، بطور ناخودآگاه خطا را تقویت می کند زیرا که شخص روی آن خطا متمرکز می شود. تکرار مداوم عبارت مثبت «من می توانم» اعتماد به نفس را نه تنها در سطح ذهن خودآگاه افزایش داده، بلکه مهمتر از آن در مرحله کنترل ذهنی ضمیر ناخودآگاه افزایش داده، بلکه مهمتر از آن در مرحله کنترل ذهنی ضمیر ناخودآگاه آن را تقویت می کند. این ارزشمند است زیرا افکار (خودآگاه و یا ناخودآگاه) بر اجرای مراحل تیراندازی برتری دارد.
همکاری و انطباق نزدیکی درکنترل اعمال میان افکار ارادی و پردازش غیرارادی ذهن وجود دارد. مغز در عملکرد خود از الگوهایی پیروی می کند. (کلمات- تصورات- احساسات) افکار مقدم بر احساسات هستند و می توانند در مقیاس وسیعتر احساسات را تنظیم کنند. تا این الگوها شناخته نشوند مغز قادر نخواهد بود میان یک موقعیت واقعی و خیالی تفاوت قایل شود. افکاری که بطور قایده مند تداوم دارند، پیام مثبت « من می توانم » را به ضمیر ناخودآگاه، جایی که در انتقال این تصورات مثبت به واقعیات فیزیکی موثر است، می برد و این پایگاه اعتماد به نفس در سطح ضمیر ناخودآگاه است که عمل شلیک را تقویت می کند.
روانشناسان ورزشی یکی از مستلزمات پرورش یک ورزشکار قهرمان را خود پاداشی می دانند و بر آن تاکید می کنند. دکتر جک تپ از میامی اذعان داشته است که پژوهشهای بی شمار نشان داده، پاداشهایی که ورزشکار به دلیل اجرای مراحل درست به خود داده است، میزان اجرای صحیحی را که لازمه رسیدن به اهدف و بالا بردن استاندارهای اجرایی است، تقویت کرده است. این اصل تغییر رفتار نسبت به ورزشکار در حال اجرای مسابقه مهم است، زیرا موفقیت برآمده از افزایش پاداش از طریق تشویقهای خود فرد و دیگران حاصل می شود.
در مسابقات ورزشی ورزشکاران به کم اهمیت جلوه دادن موفقیتشان تظاهر می کنند. برای اینکه یک «برنده خوب» باشند و در پیروزیها خاکی و فروتن جلوه کنند. تجربه خویشتن داری و توفیق اجرای خوب مسابقه خود به تنهایی پاداش نیستند. هنگامی که تیرانداز به پیروزی قابل توجهی دست می یابد، بایستی به خود اجازه دهد شادی و هیجان پیروزی قابل توجهی دست می یابد، بایستی به خود اجازه دهد شادی و هیجان پیروزی را در آن لحظه بهتر شدن او می گردد، تجربه کند. ورزشکار تلاش کرده است تا به پیروزی دست یابد؛ بنابراین سزاوار ابراز شور و شعف خود در این پیروزی است، پس به احساسات خوب اجازه بروز میدهد.
مباحث پیرامون خصوصیات فردی ورزشکار برجسته، بسیار گسترده است.
تدوین یک برنامه آموزشی موثر که این جنبه رقابت را توسعه دهد در پرورش ورزشکار برنده مدال طلا ضروری است. جهت ارایه این برنام و توضیح بیشتر در مورد چگونگی ارتباط درونی این ویژگیها مراحل ویژه ای مدنظر است.
اطلاعات این بخش از کتاب به حال همه تیراندازان سودمند خواهد بود. اما تیرانداز پیشرفته تر بایستی حداکثر تاکید خود را بر روی این بخش از آموزش قرار دهد.
جنبه های بیشماری در مورد آماده سازی ذهنی وجود دارند که در عین تشریح جداگانه باید خاطرنشان نمود که این جوانب از درون به یکدیگر وابسته اند.
پژوهش هایی که سالها توسط محققان در هردو زمینه کلینیکی و دانشگاهی صورت گرفته، منجر به نشر کتابهایی در زمینه روانشناسی ورزشده است. گنجاندن این مبحث در یک کتاب کار ساده ای نیست. این بخش چکیده ای از مضامین روانشناسی ورزش و ارتباط آنها با ورزش تیراندازی و برخی ابزار مناسب جهت کمک به تیرانداز در پیشبرد برنامه آموزشی ذهنی خود است. مطالعه ای عمیق در زمینه روانشناسی ورزشها نشان می دهدکه خصوصیات و احساسات ذهنی مشابهی در ورزشکاران از جمله تیراندازان وجود داشته است. اگر چه آگاهی از این صفات ارزشمند است اما برای تیرانداز و مربی این ارزش در آن است که بدانند چگونه این رفتارها بکار گرفته شوند تا ورزشکار بتواند شخصیت ورزشی خود را پرورش داده و سطوح اجرای مراحل عملی خود را تقویت کند.
عموم ورزشکاران برجسته دارای این حس مشترک هستند که اصرار دارند به موفقیت دست یابند، اینکه آنها می توانند و حتماً به اهدافشان خواهند رسید.
آنان از اعتماد به نفس زیادی برخوردارند. یکی از مهمترین وجوه اعتماد به نفس این است که تجربه یا باور مثبت را در خود تقویت کرد. ایجاد اعتماد به نفس از عوامل متعددی تاثیر می پذیرد که تجربه دست یابی به هدف یکی از این عوامل است. پذیرش اجتماعی و قوت قلب از سوی همکلاسی ها، خانواده و مربیان نیز مهم است.
این حمایتها چه زمانی که ورزشکار اجرای ناموفق و یا موفق دارد بسیار مهم است. اعتماد به نفس از ضروریات است و تلاض و صرف زمان زیادی را می طلبد تا شکل گیرد، اما به راحتی متزلزل می شود. باید بخاطر بسپاریم که اعتماد به نفس مشمول همه موارد کلی می شود.
تیرانداز موفق بایستی اعتماد به نفس های متفاوتی کسب کند که در موقعیتهای مختلف با یکدیگر فرق می کنند.
قبل از هر چیز برای بالا بردن حس اعتماد به نفس در تیراندازی و پیشرفت در تفنگ گیری حکم و با ثبات بایستی براساس های وضعیت تسلط یافت. تیراندازی که می تواند یک محیط ده حلقه ای را نشانه گیری کند شانس زیاد دارد که محدود ده حلقه ای را بزند. کسی که درست نشانه گیری می کند امیتاز بالاتری کسب کرده و اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت.
خصوصیت دیگری که قهرمانان دارند خواست الزام آور برنده شدن است. این خصوصیت یک روح جنگنده، با انگیزه تهاجم است. ورزشکار باید بداند که می تواند برنده شود، انتظار برنده شدن دارد و به جز آن به چیز دیگری قانع نیست. مهمتر از همه اینکه قهرمان واقعی هرگز تسلیم نمی شود. او دارای یک شجاعت خلل ناپذیر درونی و سماجتی است که به کمتر از اجرای یک شلیک خوب رضایت نمی دهد.
انگیزه، یک عامل اساسی در رسیدن به موفقیت است. مسلم شده است که ورزشکاران برجسته یک انگیزه قوی برای رقابت و برتری جویی دارند. ورزشکار باید تا آنجا که در توان دارد بخاطر پیشبرد برنامه های رقابت آمیز و آموزشی جانفشانی کند تا مهارت های ذهنی و جسمی در حد یک قهرمان را کسب کند.
تمایل و خواست محض جهت تشخیص اهداف فرد کافی نیست. ورزشکار مخلص، باید با دقت زیاد برنامه آموزشی خود را اجرا کند. در سخت کوشی حتی یک وقفه کوتاه هم جایز نیست. برای برنده شدن در مسابقات تیراندازی رقابت کننده باید تمرکز همه جانبه داشته باشد. میزان تمرکز در اکثر موارد حاصل کار عوامل درونی گوناگون است. تیرانداز بایستی تمامی تلاش ذهنی خود را روی مراحل اجرای کار متمرکز کرده و از هر گونه افکار نامربوط اجتناب کند.
اغلب تیراندازان اظهار می دارند که بایستی تلاش و تمرین بیشتری صرف تمرکز سازی کنند. پاسخ این است که نبایستی ذهن را درگیر تمرکز کرد بلکه روی خود مراحل و ترتیب تیراندازی باید تمرکز شود. همانگونه که قبلاً اشاره شد، شلیک بی هدف اغلب اوقات ناشی از سعی ناکافی ذهن است تا دیگر عوامل.
تیراندازان کم تجربه تر باید هم و غمشان را بر هر یک از جنبه های شلیک (یعنی وضعیت درست، تنفس، نشانه روی، کشیدن ماشه و عملیات تکمیلی) که از ذهن عبور می کند قرار دهند.
تحقیقات نشان داده است که تیراندازان پیشرفته مراحل اجرای تیراندازای را به سمت ناخودآگاه هدایت نموده و تمرکز آنها از یک طبیعت غیرکلامی قوی که «آلفا» نامیده می شود، سرچشمه گرفته است.
تیراندازان ماهر آلفای خود را تا زمان کشیدن ماشه افزایش می دهند. اضطراب اجرای مراحل بر تمرکز تاثیر معکوس می گذارد. بنابراین، آرام سازی، در افزایش تمرکز به مرحله آلفا بسیار حایز اهمیت است. آموزش آرام سازی که در جای خود در مورد آن توضیح داده خواهد شد به اندازه تمرکز اهمیت دارد.
آموزش تمرکز ویژه با اجرای عوامل زیر افزایش می یابد.
ورزشکار روی آرام سازی عمیق تمرکز می کند. گام بعدی این است که یک «تمرکز برتر» بوجود بیاوریم که این کار با تکرار جمله های کلیدی مانند: «ذهن کاملاً آماده و بیدار است» یا «من به دقت فکر می کنم»، «من تمرکز بیشتری احساس می کنم»، «من روی تمرکزم تمرکز می کنم»، مسیر است. هنگامی که ورزشکار مطمئن شد بخوبی تمرکز کرده است، بطور ذهنی با استفاده از این نوع تمرکز ایجاد شده به جایگاه رقابت میتازد. این مرحله بایستی مرتباً تکرار شود تا مغز در نهایت «تمرکز برتر» را با عمل شلیک و خود رقابت تلفیق کند.
اضطراب اجرای مراحل یکی دیگر از وجوه مشترک یا خصوصیات ورزشکاران برتر است. این اضطراب به ترسی اطلاق می شود که ورزشکار حس می کند قادر نیست نهایت سعی خود را بکند.
اضطراب زیاد اغلب ناشی از فشارها و حالت های عصبی است که بر خصوصیاتی که قبلاً متمرکز شدیم تاثیر منفی می گذارد. تنگنای مسابقه هم ممکن است با اضطراب اجرای مراحل مترادف قلمداد شود. داشتن آمادگی جسمانی خوب در کنترل این اضطراب اهمیت دارد.
هیجان و اضطراب موجب افزایش آدرنالین خون شده در نتیجه تنفس سریع و ضربان قلب بیشتر می شود. اگر ورزشکار ورزیدگی لازم را کسب کرده باشد، راندمان سیستم قلبی عروقی ضربان قلب را پایین نگاه داشته و پس از هیجان به سرعت سیستم طبیعی را پوشش می دهد.
غالباً هیجان با اضطراب مسابقه اشتباه گرفته می شود. به عنوان مثال، هنگامی که تیرانداز شلیک خود امتیاز زیادی کسب میکند طبیعی است که خوشحال و هیجان زده می شود. زیرا به هدف خود که پیروزی است نزدیکتر شده است. چنانچه تیرانداز این هیجان را یک تجربه خوشایند تلقی کند و نه اضطراب و دوباره اعتماد به نفس، آرام سازی و تلاش ذهنی کامل خود را روی اجرای شلیک حفظ کند، همان امتیاز بالا را کسب خواهد کرد.
از آنجا که اضطراب اجرای مراحل و آرام سازی رابطه معکوس دارند، توضیحات مفصل درباره اضطراب اجرای مراحل را در بخش آرام سازی دنبال خواهیم کرد.
ورزشکاران برجسته معمولاً دارای حس سبکی در بدن و روحیه خوب (متضاد روحیه خشک و جدی) هستند و اینکه آماده ارایه یک اجرای موفق اند.
ابتدا ورزشکار بایستی بداند که خصوصیات فردی و احساسات مشترکی که ورزشکاران برجسته دارای آن هستند، بطور گسترده ای با هم وابستگی درونی دارند. هر گاه اعتماد به نفس زیاد شود اضطراب اجرای مراحل کمتر شده و تمرکز افزایش می یابد. تمرکز بیشتر اجرای مراحل را تسهیل کرده که در جای خود موجب حس برتر بودن، سبکی در بدن و ارتقاء روحیه خوب می گردد که هر یک از آنان دوباره از طریق کاهش موانع عصبی و افزایش انگیزه تحرک اعتماد به نفس را تقویت می کند. اصلاح و تقویت یک خصوصیت، خصوصیات دیگر را تقویت کرده و تاثیر بسیار مثبتی در تداوم بیشتر از اجرای مراحل درست می گذارد.
در تیراندازی پیش از ازدیاد اعتماد به نفس بایستی ابتدا تفنگ گیری ثابت و محکمی داشته باشیم که آن هم مستلزم تسلط بر فنون تیراندازی و اصول درست وضعیت دارد.
همانگونه که قبلاً ذکرشد، تیراندازی که یک دایره ده حلقه ای را نشانه گیری می کند احتمال آنکه درون این ده حلقه را بزند، بسیار زیاد است. نشانه روی درست بسیار مهم است.
تعیین هدف و دستیابی به آن در کسب پتانسیل نهایی فرد و مهمتر از آن ایجاد حس مثبت و اعتماد به نفس اهمیت بسزایی دارد. این اهداف با هماهنگی های مربی و براساس اجرای قبلی تعیین می شود. اهداف باید به طور واقعی قابل دستیابی باشد. اهداف بلند مدت همواره بخشی از برنامه کلی می باشد، هر چند که رسیدن به آن اهدف از طریق هدف های کوتاه مدت میسر است. تحقیق این اهداف، خود پاداشی از پیشرفت کار محسوب می گردد و بطور فزایندههای اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
تقویت رویکرد مثبت گام مهمی در ایجاد اساس اعتماد به نفس قوی است. پیش از آنکه ورزشکار به هدف جسمانی خود دست یابد، بایستی عمیقاً اعتقاد داشته باشد که هدف در لابلای خود باوری است. هنگام اجرای مراحل برتر چه روشی بهتر از تاکید و تکرار حالت و عبارت مثبت «من می توانم پیروز شوم» وجود دارد تا اعتماد به نفس شخص افزایش یابد؟!
رویکرد مثبت با استفاده از اصلاح تکنیک از طریق تمرکز بر مراحل اجرای صحیح تیراندازی (تفکر مثبت) صورت گیرد تا رفع خطاها و اشتباهات (تفکر منفی).
تلاش ذهنی جهت رفع خطاها، بطور ناخودآگاه خطا را تقویت می کند زیرا که شخص روی آن خطا متمرکز می شود. تکرار مداوم عبارت مثبت «من می توانم» اعتماد به نفس را نه تنها در سطح ذهن خودآگاه افزایش داده، بلکه مهمتر از آن در مرحله کنترل ذهنی ضمیر ناخودآگاه افزایش داده، بلکه مهمتر از آن در مرحله کنترل ذهنی ضمیر ناخودآگاه آن را تقویت می کند. این ارزشمند است زیرا افکار (خودآگاه و یا ناخودآگاه) بر اجرای مراحل تیراندازی برتری دارد.
همکاری و انطباق نزدیکی درکنترل اعمال میان افکار ارادی و پردازش غیرارادی ذهن وجود دارد. مغز در عملکرد خود از الگوهایی پیروی می کند. (کلمات- تصورات- احساسات) افکار مقدم بر احساسات هستند و می توانند در مقیاس وسیعتر احساسات را تنظیم کنند. تا این الگوها شناخته نشوند مغز قادر نخواهد بود میان یک موقعیت واقعی و خیالی تفاوت قایل شود. افکاری که بطور قایده مند تداوم دارند، پیام مثبت « من می توانم » را به ضمیر ناخودآگاه، جایی که در انتقال این تصورات مثبت به واقعیات فیزیکی موثر است، می برد و این پایگاه اعتماد به نفس در سطح ضمیر ناخودآگاه است که عمل شلیک را تقویت می کند.
روانشناسان ورزشی یکی از مستلزمات پرورش یک ورزشکار قهرمان را خود پاداشی می دانند و بر آن تاکید می کنند. دکتر جک تپ از میامی اذعان داشته است که پژوهشهای بی شمار نشان داده، پاداشهایی که ورزشکار به دلیل اجرای مراحل درست به خود داده است، میزان اجرای صحیحی را که لازمه رسیدن به اهدف و بالا بردن استاندارهای اجرایی است، تقویت کرده است. این اصل تغییر رفتار نسبت به ورزشکار در حال اجرای مسابقه مهم است، زیرا موفقیت برآمده از افزایش پاداش از طریق تشویقهای خود فرد و دیگران حاصل می شود.
در مسابقات ورزشی ورزشکاران به کم اهمیت جلوه دادن موفقیتشان تظاهر می کنند. برای اینکه یک «برنده خوب» باشند و در پیروزیها خاکی و فروتن جلوه کنند. تجربه خویشتن داری و توفیق اجرای خوب مسابقه خود به تنهایی پاداش نیستند. هنگامی که تیرانداز به پیروزی قابل توجهی دست می یابد، بایستی به خود اجازه دهد شادی و هیجان پیروزی قابل توجهی دست می یابد، بایستی به خود اجازه دهد شادی و هیجان پیروزی را در آن لحظه بهتر شدن او می گردد، تجربه کند. ورزشکار تلاش کرده است تا به پیروزی دست یابد؛ بنابراین سزاوار ابراز شور و شعف خود در این پیروزی است، پس به احساسات خوب اجازه بروز میدهد.
مباحث پیرامون خصوصیات فردی ورزشکار برجسته، بسیار گسترده است.
تدوین یک برنامه آموزشی موثر که این جنبه رقابت را توسعه دهد در پرورش ورزشکار برنده مدال طلا ضروری است. جهت ارایه این برنام و توضیح بیشتر در مورد چگونگی ارتباط درونی این ویژگیها مراحل ویژه ای مدنظر است.
مرحله اول: یک برنامه «من می توانم» بسازید. در این برنامه لازم است اهدافی را که در نظر دارید به آنها دست یابید، یادداشت کنید. این جملات ذهنی درست و تکنیک های عملی صحیح را که مورد نیاز شماست، در برنامه بگنجانید.
مرحله دوم: به صورت شفاهی مراحل اجرایی و جمله های ذهنی را توسط یک ضبط صوت، ضبط نمایید. این عمل به ذهن خودآگاه فرصت می دهد تا این پیام گام به گام را که تظاهر ذهنی سطح اجرایی هدف است، پردازش کند. این تمرینات شفاهی را چندین بار تکرار کنید.
مرحله سوم: با چشمان بسته پیام ضبط شده را گوش داده و مادمیکه ذهن خودآگاه، برنامه ضمیر ناخودآگاه را می سازد مراحل اجرایی را مجسم کنید.
مرحله چهارم: در حالیکه بدن حرکات فیزیکی به خود می گیرد با استفاده از گوشی شلیک کردن تمرین کنید تا تصور ذهنی را با این تمرین بیاموزید.
مرحله پنجم: در حالیکه از گوشی استفاده میکنید، حرکات بدنی را با نشانه گیری روی کاغذ خالی تکرار کیند. توجه خود را بر تفنگ گیری، انقباض عضلات و علایم ظریفی که بر تفنگ گیری و مراحل یک شلیک تاثیر می گذارد، معطوف کنید.
مرحله ششم: در همه مسابقات، آموزش ها و تمرین از همان مراحل معین پیروی کنید. هنگامی که مراحل تیراندازی تکمیل و حواس محدود می شود، محل دقیق هدف، جایی را که گلوله اصابت می کند، مجسم کنید. مرحله تکمیلی را انجام داده و سپس عمل شلیک و مراحل آن را بازبینی نمایید.
این طرح بر واکنش مثبت متمرکز است. مجموعه ای از رفتارهای صحیح که موجب اجرای مراحل شلیک موثر می گردد. این عمل راه حل کمکی جهت استفاده در بسیاری از موقعیت هاست؛ حتی در موانع روانشناختی که گاهاً اتفاق می افتد و اجرای مراحل را مختل می کند.
1- Mental Training
1- Motivation
1- Dr. Jack Tapp
مرحله دوم: به صورت شفاهی مراحل اجرایی و جمله های ذهنی را توسط یک ضبط صوت، ضبط نمایید. این عمل به ذهن خودآگاه فرصت می دهد تا این پیام گام به گام را که تظاهر ذهنی سطح اجرایی هدف است، پردازش کند. این تمرینات شفاهی را چندین بار تکرار کنید.
مرحله سوم: با چشمان بسته پیام ضبط شده را گوش داده و مادمیکه ذهن خودآگاه، برنامه ضمیر ناخودآگاه را می سازد مراحل اجرایی را مجسم کنید.
مرحله چهارم: در حالیکه بدن حرکات فیزیکی به خود می گیرد با استفاده از گوشی شلیک کردن تمرین کنید تا تصور ذهنی را با این تمرین بیاموزید.
مرحله پنجم: در حالیکه از گوشی استفاده میکنید، حرکات بدنی را با نشانه گیری روی کاغذ خالی تکرار کیند. توجه خود را بر تفنگ گیری، انقباض عضلات و علایم ظریفی که بر تفنگ گیری و مراحل یک شلیک تاثیر می گذارد، معطوف کنید.
مرحله ششم: در همه مسابقات، آموزش ها و تمرین از همان مراحل معین پیروی کنید. هنگامی که مراحل تیراندازی تکمیل و حواس محدود می شود، محل دقیق هدف، جایی را که گلوله اصابت می کند، مجسم کنید. مرحله تکمیلی را انجام داده و سپس عمل شلیک و مراحل آن را بازبینی نمایید.
این طرح بر واکنش مثبت متمرکز است. مجموعه ای از رفتارهای صحیح که موجب اجرای مراحل شلیک موثر می گردد. این عمل راه حل کمکی جهت استفاده در بسیاری از موقعیت هاست؛ حتی در موانع روانشناختی که گاهاً اتفاق می افتد و اجرای مراحل را مختل می کند.
1- Mental Training
1- Motivation
1- Dr. Jack Tapp
اشتراک در:
پست‌ها (Atom)
.jpg)